ARKE stammt aus dem Griechischen und bedeutet der „Ursprung der Dinge“. Wir kehren damit zu den Ursprüngen der menschlichen Bewegung zurück.
ARKE, auch Core Centric Training genannt, schult das Bewusstsein aller Möglichkeiten der menschlichen Bewegung. Es steigert das Fitnessniveau durch schnelles und progressives Ganzkörpertraining bei dem auch gleichzeitig Koordination, Stabilität, Gleichgewicht, Flexibilität, Kraft und Leistungsfähigkeit trainiert werden. Es ist für jedermann jeden Alters geeignet. Wir bewegen uns mit ARKE im 3-dimensionalen Raum und arbeiten mit den 4 irdischen Elementen zusammen. Jedes Element ist einer Farbe zugeordnet, die sich in den „Tools“ also den Geräten wiederfindet.
Erde (Grün) – für Geschicklichkeit,Propriorezeption und Faszientraining
Luft (Orange) – für Dynamik und Reaktionsfähigkeit
Wasser (Blau) – für Agilität und Gleichgewicht
Feuer (Rot) – für Anpassungsfähigkeit und Kontrolle
Auch die Form der Trainingsgeräte unterscheidet sich von dem bisher Bekannten. Sie verkörpert die Übungsfunktion und ist dem in der Natur existierenden Urformen nachempfunden. Der Fokus liegt auf freien Bewegungen, die in natürlicher Form ausgeführt werden, in Einbezug des eigenen Körpergewichts. ARKE ergänzt das Krafttraining an den Geräten und schafft den Transfer zur Alltagsagilität. ARKE wird in der Gruppe trainiert und findet ab Ende Februar im 2HP-Premium 2-3 Mal pro Woche statt. ARKE ist mit über 240 verschiedenen Übungen abwechslungsreich, was en Spassfaktor erheblich steigert und sorgt zudem auch für maximales Wohlbefinden – Wellnesfakor inklusive!
